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武术基本功口诀

拳歌 头要顶,颈要挺,身要直,胯要坐 动作干脆,发力刚猛 挨、帮、挤、靠无处不到 拳诀 拳似流星眼似电,腰如蛇形脚如钻; 闾尾中正神贯顶,刚柔圆活上下连; 体松内固神内敛,满身轻俐顶头悬; 阴阳虚实急变化,命意源泉在腰间. 练功

形似猿、大似鹏、狠似鹰、凶似狮、稳似鹤、斗似鸡、轻似燕、捷似鹞、行似蛇、灵似猫、伏似鹿、闯似马、静似羊、窜似犬、遁似兔.歌诀:大如大鹏展翼,小如猿猴缩身.狠如旋鹰猎兔,凶如吼狮发威.轻如紫燕抄水,捷如鹞子翻胸.斗如金鸡夺魁,稳如仙鹤舒顶.活如白蛇出洞,灵如狸猫扑鼠.卧似玉鹿伏草,闯似烈马奔槽.静似绵羊嚼叶,窜似金犬出猎.遁似玉兔离窟.

………………累死了………………给分哦~~~ 给你个九阴真经的 天之道,损有余而补不足,是故虚胜实,不足胜有余.其意博,其理奥,其趣深,天地之象分,阴阳之候列,变化之由表,死生之兆彰,不谋而遗迹自同,勿约而幽明斯契,稽其言

马步差不多是所有门派武术练习的基本功,有“入门先站三年桩”、“要学打先扎马”的说法. 扎马步说简单也简单,说不简单也不简单.就是说,马步的动作很好掌握,但要能真正掌握马步的要领,就不一定了. 马步的扎法:两腿平行开立,两脚

独臂老人

基本动作 太极拳以“、捋、挤、按、采、、肘、靠、进、退、顾、盼、定”等为基本方法.动作徐缓舒畅,要求练拳时正腰、收颚、直背、垂间,有飘然腾云之意境.清代拳师称“拳势如大海,滔滔而不绝”.同时,太极拳还很重视练气

练习的时候,动作需要“完整一气”、由眼神到上肢、躯干、下肢,上下照顾毫不散乱,前后连贯绵绵不断,同时由于动作的某些部分比较复杂,需要有良好的支配和平衡能力.注意动作的定型,眼神,方向和力量的掌控,首先要姿势到尾,其次是流畅,最后是表现基本功要扎实,练习套路要利索,动作要干净快捷!切记脱离带水,求速度,忽略了质量~~

发先一个经典的内功心法口决:《九阴真经》九阴真经分为两卷,上卷是内功篇,下卷则是外功篇.上篇是道家的上乘内功,下篇则是黄裳自创的外功.下篇的武功需以上篇地内功为基础从而产生威力,但并不是下篇的每一门武功多要以下篇为

方法/步骤 直拳,由格斗式站立,身体同拳的方向转,脚蹬地,同时拧腰展,手臂顺肩伸肘,拳头要打直,收拳按原路收回,要求是快打快收. 摆拳,由格斗式站立,肘部抬起与肩同高,大小臂要弯曲,弯曲程度应做到大小臂弯成九十度夹角

口诀很多,有名的有吴孟侠的《太极拳九诀八十一式注解》等.

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